co sobie kupic

[...] ze lepiej by ci poszło po kreatynce (250 gr) + jakis geiner - i mówie ci powaznie - bo masz mały staz i organizm lepiej by zareagował - poprostu chcesz brac kox - ale musisz sobie uswiadomic ze nawet biorąc kox musisz dostarczyc jakis budulec do mięsni- bo bez tego - nalejejsz sie wodą -potem woda spadnie i tyle - ja bym na twoim miejscu - wziął [...]

[...] tańszego, co byś mógł polecić, czym warto się zainteresować na początek, żeby zobaczyć czy mnie to kręci :)? Ogólnie chciałem się zamknąć, powiedzmy do 120, a myślałem kupić sobie jako takie uzupełnienie, do tego co już wiem "być sprawnym jak lampart" by poznać mechanizmy ludzkiego ciała i poprawić jakieś wzorce ruchowe, może (mam nadzieję, że ta [...]

[...] Zawsze po treningu tez pij porcje gainera Polecam np Gainbody Machine Man 30 , z tanszych altermatywa jest np Mass up. Co do reszty pytan to po cyklu kreatynowym zrob sobie tydzien dwa treningow regeneracyjnych na mniejszych obciazeniach i z mniejsza czestotliwoscia , w ten sposob dasz odpoczac organizmowi i bedziesz mogl dalej zasuwac :-) [...]

[...] ogólnie staram się jeść na śniadanie jajecznice, jakiś twaróg, na obiady kurczaka, ryż itp, w miedzy czasie jakieś tuńczyk. Także proszę mocno mnie nie rugać żebym najpierw sobie ustalił konkretną dietę a potem się brał za odżywki bo nie o to mi chodzi. Chce jedynie uzyskać informacje, że przy mojej mini diecie i treningu 3, albo 4 razy w [...]

Nie narzucaj sobie takiej intensywności na starcie. Kilka aerobów w ciągu tygodnia? do czego? Sam w sobie adekwatnie ustalony deficyt kaloryczny zainicjuje spalaniem tkanki tłuszczowej. To dział Odżywki i Suplementy, ale sugeruję żebyś wstawiła swój model żywienia w dziale Odżywianie - bo wiele już moje oczy widziały i nie tylko moje, jak pseudo [...]

kapsułki są wygodniejsze, ale droższe, osobiście byłbym za proszkiem, bo proste i sprawdzone. Co do tego ile kupić to sobie oblicz, cykl powiedzmy 8 tygodniowy, czyli 56 dni, z tego jeśli trening 3x w tygodniu to masz 24 dni treningowe i 32 nietreningowe. Wg tego co Ci wyżej napisałem potrzebujesz 24*10g + 32*5g = 400g. Jeśli ćwiczysz regularnie [...]

[...] a i czy można do tego coś dokupić na masę? i ile tego kupić na cykl 4-5tyg Z tego co sie orientuje to dieta kuleje, a to jest podstawa. Gainer jest po to, by podbić sobie kalorii, ale jak dieta będzie słaba to nie wykorzystasz tego. Zjesz przykładowo 4 posilki w ciagu dnia i porcje gainerka, a moglbys zjesc 5 posilkow i wtedy gainer nie [...]

Co do mojej propozycji do 6 tysięcy to jeśli posiadasz już ławkę, drążek, wyciąg + akcesoria możesz teraz kupić śmiało inne dodatkowe sprzęty a nie zawracać sobie głowy tym atlasem, w końcu chodzi Tobie o asekurację w ćwiczeniach Porządny RACK http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/28/250 2000zł Do tego ławkę masz aby wykonywać wyciskania i [...]

[...] o takich rzeczach?! Nie rozśmieszaj mnie... lekkie artykuły budujące ego facetów... gazeta która mówi jak się ubrać, co kupić by być modnym i jak zagadać do kobiety oraz jak zrobić kratke na brzuchu w 5 dni ma być dla mnie opiniotwórcza? czytajcie to sobie jak chcecie, jeżeli nie potraficie znaleść niczego konkretniejszego, nie moja brocha...

Spoko do pracy zaraz trzeba isc :-) Nastic duze rzecz wzgledna 8-) Musze sobie jakies porzadne ochraniacze kupic bo kupilem z tanszych i sie przekrecaja co kopniecie :-/ Wy jak tam?

[...] paszowe, często chorują) Polędwica wołowa na tatara kosztuje 100 za kg i trzeba kupić całą, która ma na ogół od 1,5kg do 2,5kg mięsa - dla mnie to luksus (ale czasem sobie funduję) Jako specjalista od polędwicy wołowej podpowiem, że duży procent z tego co w sklepach sprzedawane jest jako polędwica wołowa jest koniną a buraki odkwaszają [...]

[...] mg masz pewnie IP. To troche malo. Boldenon powinienes brac po min 200 mg przez 10-12 tyg. Lepiej bylo kupic boldabol, za okolo 300 PLN masz 10 ml po 200 mg a to juz cos. Jak chceszz mase to daruj sobie wino i wal boldenon razem z tesciem, prolo, omka, susta czy prop. Co do oryginalnosci wina to nie masz sie co cieszyc bo ciezko o dobre winko.

tu sobie obliczylem ile powinienem szamac: B-135g 540kcal - 1,8kg mc W-323g 1295kcal T-95g 855kcal - 1,25 na kg mc sniadanie platki cornfleks z odrobina rodzynek i lyszka miodu i mlekiem = B 10g W 50 T 3g ryz z mlekiem i miodem = B 12 W 75 T 3 sniadanie w szkole 3 kanapki z kielbasa krakowska, razowym, majonezem czasem jakies wazywko = B 15 W [...]

[...] w którym ma być przymocowany drążek bo ja już sie na tym przejechałem (dosłownie hehe) drążek obsunął mi sie na farbie.. farba odpadła a ja razem z drążkiem na kolana (auć ) co do domowych sposobów hmm.. w sumie mógłbyś znaleźć jakąś rurkę/rurę tylko później jak ją przymocować ? lepiej odmówić sobie jakiejś gry i kupić normalny drążek pzdr

hmm a ile by wszystko mnie wynioslo tak na poczatek ?? chce sobie wyrobic miesnie i sile zeby nieskakal domnie kto popadnie ... co bym musial kupic jakie koszta by to mialo co zazywac jak jesc ??

[...] 3. czy sa prysznice? bo bym musial sie umyc przed robota 4. czy jest gdzie zjesc jakis posilek po treingowy? no bo pewnie sa jakies sklepy ale ja bym wolal zjesc to co sam sobie w chacie zrobie 5. slyszalem ze jest to klub dla ludzi sie lubiacych sie lansowac, czy bym ardzo sie wyruznial w zwyklej koszulce i dresie?;d Zmieniony przez - Ebex w [...]

[...] przerwa i czas kupić coś innego. Z tego co wyczytałem na forum najlepiej sprawdza sie zestaw MONO w DNT a w DT coś lepszego z dodatkami i tak zamierzam zrobic, tylko na razie zastawiam się co wybrać. Czytałem coś ostatnio o opiniach o jakiś dobrych wspomagaczach typu NITRO (ponoć lepszych) ale nie mogę sobie przypomnieć nazwy... muszę doszukać:)

[...] z tym mam pytanie ile tego bym musiała brac?Czy 2 tabletki rano przed kawą wystarczą? Czy musze brac jeszcze cos przed wieczornym stepowaniem? Prosze o odpowiedz, bo musze sobie przeliczyc na jaki czas odchudzania starczy mi funduszy? Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie batoników typu Fut burner bar firmy MLO (164 kalorie), czy zjedzenie takiego [...]

no fakt spróbuje niżej wchodzić pod sztangę bo ja praktycznie na proste nogi robie a co do podrzutu to nieźle sobie klate obije czy to powinno tak być ? a i czy sens kupować mi buty do podnoszenia ciężarów bo jednak mam problem z uzyskaniem głębokości siadu chociaż cały czas pracuje na mobilnością bioder ale bardziej zmyśla chciałem te buty kupić [...]

Dorze to powiedziałeś (bajki), tylko te nasze są, żałosne. Idę zaraz kupić sobie pakier gazetę i poczytam sobie bajki, jaki to nowy magiczny mega suplement, mocniejszy o 6000% od sterydów wyprodukowany przez firmę Cześka Wichury pojawił się na rynku. A co najlepsze to zażywając ten suplement gruby będzie chudł, a chudy tył, bo ten suplement ma [...]